L-орнитин е аминокиселина, която играе ключова роля в редица физиологични процеси. Тя е не есенциална аминокиселина, което означава, че тялото може да я произвежда само. Основните ѝ ползи за организма включват:

• L-орнитин участва в уреен цикъл, който е отговорен за елиминирането на амоняка от организма. Амонякът е токсичен страничен продукт от метаболизма на протеините, и L-орнитин спомага за превръщането му в урея, която се изхвърля чрез урината.
• Стимулира производството на хормон на растежа: L-орнитин може да увеличи секрецията на хормона на растежа, който допринася за мускулния растеж, възстановяването и метаболизма на мазнините.
• Намалява умората: Тази аминокиселина спомага за намаляване на натрупването на амоняк по време на интензивни тренировки, което може да подобри издръжливостта и да намали умората.
• Може да стимулира имунната система, като участва в производството на аргинин, който е от ключово значение за борбата с инфекции и заздравяване на рани.
• Използва за намаляване на стреса и подобряване на качеството на съня. Смята се, че редуцира кортизола и подобрява релаксацията.
• Тази аминокиселина е полезна при чернодробни нарушения, като допринася за детоксикацията и регенерацията на черния дроб.